9' FOR TIME

NÚMERO DE REPETIÇÕES:
• 40 REPS OU METROS
• 30 REPS OU METROS
• 2O REPS OU METROS
• 10 REPS OU METROS

LISTA DE MOVIMENTOS:
[A] THRUSTER 45/30KG
[B] OVERHEAD SQUAT 45/30KG
[C] HANDSTAND WALK
[D] BOX JUMP OVER 75/60CM

SCORE: TEMPO DO FOR TIME