FOR TIME
18 Ida y vuelta Shuttle Run 7.5m
40 Hang DB Snatch alternados
12 Lateral burpees over DB
18 Ida y vuelta Shuttle Run 7.5m
30 Hang DB Snatch alternados
12 Lateral burpees over DB
18 Ida y vuelta Shuttle Run 7.5m
20 Hang DB Snatch alternados
12 Lateral burpees over DB

Time cap: 12 Min
*DB: 1x22.5k para hombres y 1x15k para mujeres.
**Conversión a libras 50 Libras Hombres/ 35 libras Mujeres.